Skuteczne sposoby na naukę

Co robić, by zwiększyć naszą efektywność ? Jakie działania podjąć ?

 1.Wysypiaj się

    Może się to wydawać bzdurą, co ma sen do nauki. Tak właściwie to bardzo dużo. Po nieprzespanej nocy mamy problemy z koncentracją, nie skupimy się przecież dobrze na nauce jeśli ciągle będziemy myśleć o śnie i o łóżku.

2. Znajdź miejsce do nauki

Staraj uczyć się przy biurku a nie na łóżku. Siedząc na łóżku możesz się rozpraszać, bo kojarzy nam się ono bardziej ze snem niż z nauką. Dbaj też o to by miejsce Twojej nauki było czyste i zawierało tylko potrzebne Ci książki i przybory. Nadmiar przedmiotów może nas rozpraszać.

3. Odłóż telefon

    Naprawdę nic się nie stanie jeśli przez jakiś czas nie będziesz przeglądać Instagrama, czy innych mediów społecznościowych. Jeśli bardzo Cię kusi możesz wyłączyć telefon lub użyć różnych aplikacji (ja polecam Forest) 

4. Rób estetyczne notatki

    Nie muszą one wcale zajmować dużo czasu, zaznaczaj najważniejsze informacje kolorem, rób rysunki, mapy myśli, schematy. Wiele inspiracji znajdziesz chociażby na Pintereście. Tak naprawdę to jak one będą wyglądać zależy tylko od Ciebie, od Twoich preferencji, ale mogę Cię zapewnić, że takich estetycznych i przejrzystych notatek dużo więcej zapamiętasz niż z  takich nakreślonych “na kolanie”.

5. Rób przerwy

    Nasza koncentracja po ok 25-30 minutach słabnie. Nawet krótka, 5-minutowa przerwa pozwoli nam się zregenerować. Będzie też, w pewnym sensie nagrodą. Warto podczas takiej przerwy się dotlenić, porozciągać się, dać odpocząć kręgosłupowi. Bardzo odradzam granie lub przeglądanie czegoś w telefonie bo może nam być ciężko się oderwać. Od siebie mogę polecić włączenie sobie Study with me tam w czasie rzeczywistym płynie nam czas nauki i przerw, przy tym nie rozprasza nas to w nauce. Warto chociaż spróbować może się sprawdzi!

6. Planuj

    Warto zrobić sobie listę rzeczy do zrobienia, ustalić priorytety. Polecam w kalendarzu z widokiem miesięcznym zapisywać wszystkie ważne dla nas rzeczy (sprawdziany, prace domowe, spotkania), w ten sposób widzimy ile mamy do zrobienia i możemy sobie zaplanować naukę na kilka dni przed testem z uwzględnieniem innych spraw.

7. Ucz się systematycznie

    Wiadomo, łatwo powiedzieć trudniej zrobić. Wydaje mi się, że jednak każdy jest w stanie poświęcić chociaż godzinę, półtorej na powtórkę z lekcji danego dnia. A potem do sprawdzianu już nie będziemy mieli tyle materiału do opanowania. A przyznaj nadrobienie działu, nie mając pojęcia o co w nim chodzi, w tydzień czy w jedną noc jest trudne.

8. Wybierz porę dnia na naukę

    Każdy z nas jest inny, jednym łatwiej uczyć się rano, inny wolą pospać. Najważniejsze jest wsłuchanie się w siebie i nie robienie niczego na siłę. Wiadomo czasem trzeba się zmotywować, żeby pójść coś zrobić, ale jeśli czujesz, że nie przyswoisz w tym momencie żadnej wiedzy i chcesz się położyć spać to zrób to, prawdopodobnie wstaniesz wcześniej rano, pełen energii i wtedy będziesz mógł się zabrać za pracę.

9. Rób powtórki

    Jest to nawiązanie do poprzednich punktów. Po każdym dniu nauki, np. do sprawdzianu, zrób sobie krótką powtórkę. Przeczytaj jeszcze raz wszystkie notatki, wytłumacz je sobie krótko, zrób quiz na ten temat (bardzo polecam aplikację Quizlet, możemy tak znaleźć wiele tematów). Co ciekawe nawet przeprowadzone badania udowodniły, że już nawet minuta powtórek pozwoli nam zapamiętać na dłużej dany materiał.

10. Motywacja

    Moim zdaniem warto w kontekście nauki wspomnieć też o motywacji. Możesz nakleić sobie motywujące cytaty, myśleć o tym co osiągniesz dzięki nauce. Mi w motywacji bardzo pomagają marzenia, wizje przyszłości. 

A jak jest u Was ? Jakie są Wasze propozycje ? Co Wam pomaga, by być w lepszej formie i łatwo przyswajać nowy materiał ?

Dominika😚